Lisääntynyt lihasmassa (tai painonnousu, jonka uskon johtuvan lisälihaksesta) tuntuu pikku hiljaa perustekemisessä: juoksutekniikkani ei ole enää voimatonta matalaliitoa, vaan jotain paljon jämäkämpää. Askeltiheys on kasvanut, niin kuin luulisi myös voimantuoton olevan, ainakin tuntuu siltä.
Lisään toisinaan lenkkiini päkiäjuoksua, tällä kertaa harjoituksen loppuun. Päkiäjuoksu tuntuu pohkeissa, joidenka haluaisin tuottavan enemmän voimaa, ja nimenomaan kimmoisasti. Kannattaako vetää kokonaisia lenkkejä juoksemalla vain päkiöillä? Mitä hyötyä tästä on ja miten päkiäjuoksua kannattaisi harjoittelussa soveltaa? Näihin kysymyksiin on saatava vastauksia, ja tokihan tietoa varmasti löytyy.
Kuten jokainen Suomessa asuva lienee pannut merkille, ilmat ovat jo pitkään olleet leutoja, vetisiä ja harmaita. Onneksi aurinko tekee taas paluuta estradille! Pakkanen nousi iltaa kohden nopeasti, mutta oli mukavaa töpöstellä menemään kun aurinko oli vielä ylhäällä. Jos taajamassa juokseminen ei huvita, niin kun se ei minua useinkaan huvita, tapaan ajaa parin kilometrin päähän metsäteille, joita sitten suhaan ristiin rastiin ja edestakaisin. Alla kuva treenimaisemistani. Juoksu taittui mukavasti vanhoilla Sarvan piikkareilla, joista kyllä jo alkaa aika jättämään. Onneksi uudet ovat odottamassa.
No comments:
Post a Comment